{"id":334,"date":"2010-07-06T07:20:37","date_gmt":"2010-07-06T10:20:37","guid":{"rendered":"http:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334"},"modified":"2025-01-23T17:20:47","modified_gmt":"2025-01-23T19:20:47","slug":"saude-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334","title":{"rendered":"Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Companhia Athletica – Unidade Porto Alegre<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h2>\n

Localizada no Barra Shopping Sul<\/a> a unidade tem 3.000 m\u00b2 de \u00e1rea constru\u00edda, mais de 120 equipamentos, 6 salas e uma vista privilegiada para o Rio Gua\u00edba. Al\u00e9m de um dos mais maravilhosos por do sol do pa\u00eds, com todas as esteiras voltadas para ele, \u201crodas\u201d de equipamento privilegiam a conviv\u00eancia entre os alunos. A unidade ainda tem sauna seca, lanchonete, lounge e webpoint.<\/span><\/p>\n

__________________________________________________________________________________________________<\/span><\/h2>\n

Alongamento antes e depois do voo<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/a><\/span><\/h2>\n

Esse mat\u00e9ria \u00e9 escrita pelo piloto carioca de competi\u00e7\u00e3o e profissional de Educa\u00e7\u00e3o Fis\u00edca, \u00a0Marcio Pinto nosso Staff em prepara\u00e7\u00e3o fisica e cuidados com o corpo.<\/p>\n

O voo livre como sabemos n\u00e3o \u00e9 uma atividade que requer um condicionamento fisico excepcional para ser praticado sem problema. Mesmo assim n\u00e3o podemos negligenciar a saude e deixar de se preocupar em estruturar o corpo para o desgaste que o voo livre proporciona.
\nUma das melhores maneiras de se preparar para um longo dia de voo \u00e9 alogando o corpo. O voo livre gera um desgaste grande em fun\u00e7\u00e3o de contrairmos o corpo de forma isometrica durante o voo, mesmo sem perceber estamos sempre contraindo o abdomen e os bra\u00e7os para segurar os solavancos do equipamento\u2026 sentimos esse desgaste principalmente em dias turbulentos.
\nPara minimizar esses efeitos no nosso corpo o ideal \u00e9 seguir um ritual simples de alongamento antes de depois de cada voo, isso ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no musculo e evita possiveis les\u00f5es pelo esfor\u00e7o repetitivo.
\nUma maneira simples de se alongar \u00e9 demonstrada no quadro a seguir:<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nImportante alongar as pernas e estar preparado para andar alguns kms com o equipamento nas costas caso pouse na roubada, ou mesmo para aguentar longas tiradas acelerando, principalmente em provas contra vento!<\/p>\n

________________________________________________________________________________________________\u00a0<\/span><\/h2>\n

Reposi\u00e7\u00e3o de sais minerais ao corpo<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Durante a pratica de voo livre principalmente em voos de longa distancia a reposi\u00e7\u00e3o de liquido \u00e9 fundamental para deixar o corpo hidratado e com sais minerais fundamentais para que n\u00e3o haja fadiga podendo levar a contus\u00e3o muscular, alguns pilotos usam isot\u00f4nicos outros misturam\u00a0energy drink na agua, alguns somente \u00e1gua enfim cada um com seu preparado, mas o equipamento utilizado \u00e9 sem o reservat\u00f3rio da Camelbak www.camelbak.com.br<\/a> em compartimento j\u00e1 construido no equipamento “Selete”.<\/span><\/p>\n

__________________________________________________________________________________________________________________________________<\/span><\/a><\/p>\n

Sa\u00fade no Copo – Porto Alegre – Rio Grande do Sul<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

Sem compara\u00e7\u00e3o aos diversos picos e casas de sucos e smoothies onde frequentava\u00a0no Rio de Janeiro, entre elas o\u00a0Juice Co. do piloto Lulu na \u00e9poca s\u00f3cio do emprendimento, mas aqui em Porto Alegre pelo pouco que sei a mais frequentada \u00e9 o Sa\u00fade no Copo www.saudenocopo.com<\/strong><\/a> \u00a0com seus produtos naturais.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Companhia Athletica – Unidade Porto Alegre Localizada no Barra Shopping Sul a unidade tem 3.000 m\u00b2 de \u00e1rea constru\u00edda, mais de 120 equipamentos, 6 salas e uma vista privilegiada para o Rio Gua\u00edba. Al\u00e9m de um dos mais maravilhosos por do sol do pa\u00eds, com todas as esteiras voltadas para ele, \u201crodas\u201d de equipamento privilegiam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":942,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-334","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nSa\u00fade - AIRBOYS I team<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sa\u00fade - AIRBOYS I team\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Companhia Athletica – Unidade Porto Alegre Localizada no Barra Shopping Sul a unidade tem 3.000 m\u00b2 de \u00e1rea constru\u00edda, mais de 120 equipamentos, 6 salas e uma vista privilegiada para o Rio Gua\u00edba. Al\u00e9m de um dos mais maravilhosos por do sol do pa\u00eds, com todas as esteiras voltadas para ele, \u201crodas\u201d de equipamento privilegiam […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AIRBOYS I team\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-23T19:20:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334\",\"url\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334\",\"name\":\"Sa\u00fade - AIRBOYS I team\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg\",\"datePublished\":\"2010-07-06T10:20:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-23T19:20:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg\",\"width\":\"400\",\"height\":\"300\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/airboysteam.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/airboysteam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/airboysteam.com\/\",\"name\":\"AIRBOYS I team\",\"description\":\"Paramotor and Paragliding News\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/airboysteam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sa\u00fade - AIRBOYS I team","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Sa\u00fade - AIRBOYS I team","og_description":"Companhia Athletica – Unidade Porto Alegre Localizada no Barra Shopping Sul a unidade tem 3.000 m\u00b2 de \u00e1rea constru\u00edda, mais de 120 equipamentos, 6 salas e uma vista privilegiada para o Rio Gua\u00edba. Al\u00e9m de um dos mais maravilhosos por do sol do pa\u00eds, com todas as esteiras voltadas para ele, \u201crodas\u201d de equipamento privilegiam […]","og_url":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334","og_site_name":"AIRBOYS I team","article_modified_time":"2025-01-23T19:20:47+00:00","og_image":[{"width":400,"height":300,"url":"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334","url":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334","name":"Sa\u00fade - AIRBOYS I team","isPartOf":{"@id":"https:\/\/airboysteam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg","datePublished":"2010-07-06T10:20:37+00:00","dateModified":"2025-01-23T19:20:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#primaryimage","url":"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg","contentUrl":"https:\/\/airboysteam.com\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/SADENO1.jpg","width":"400","height":"300"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/airboysteam.com\/?page_id=334#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/airboysteam.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/airboysteam.com\/#website","url":"https:\/\/airboysteam.com\/","name":"AIRBOYS I team","description":"Paramotor and Paragliding News","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/airboysteam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=334"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38608,"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/334\/revisions\/38608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/airboysteam.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}