Saúde
Companhia Athletica – Unidade Porto Alegre
Localizada no Barra Shopping Sul a unidade tem 3.000 m² de área construída, mais de 120 equipamentos, 6 salas e uma vista privilegiada para o Rio Guaíba. Além de um dos mais maravilhosos por do sol do país, com todas as esteiras voltadas para ele, “rodas” de equipamento privilegiam a convivência entre os alunos. A unidade ainda tem sauna seca, lanchonete, lounge e webpoint.
__________________________________________________________________________________________________
Alongamento antes e depois do voo
Esse matéria é escrita pelo piloto carioca de competição e profissional de Educação Fisíca, Marcio Pinto nosso Staff em preparação fisica e cuidados com o corpo.
O voo livre como sabemos não é uma atividade que requer um condicionamento fisico excepcional para ser praticado sem problema. Mesmo assim não podemos negligenciar a saude e deixar de se preocupar em estruturar o corpo para o desgaste que o voo livre proporciona.
Uma das melhores maneiras de se preparar para um longo dia de voo é alogando o corpo. O voo livre gera um desgaste grande em função de contrairmos o corpo de forma isometrica durante o voo, mesmo sem perceber estamos sempre contraindo o abdomen e os braços para segurar os solavancos do equipamento… sentimos esse desgaste principalmente em dias turbulentos.
Para minimizar esses efeitos no nosso corpo o ideal é seguir um ritual simples de alongamento antes de depois de cada voo, isso ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no musculo e evita possiveis lesões pelo esforço repetitivo.
Uma maneira simples de se alongar é demonstrada no quadro a seguir:
Importante alongar as pernas e estar preparado para andar alguns kms com o equipamento nas costas caso pouse na roubada, ou mesmo para aguentar longas tiradas acelerando, principalmente em provas contra vento!
________________________________________________________________________________________________
Reposição de sais minerais ao corpo
Durante a pratica de voo livre principalmente em voos de longa distancia a reposição de liquido é fundamental para deixar o corpo hidratado e com sais minerais fundamentais para que não haja fadiga podendo levar a contusão muscular, alguns pilotos usam isotônicos outros misturam energy drink na agua, alguns somente água enfim cada um com seu preparado, mas o equipamento utilizado é sem o reservatório da Camelbak www.camelbak.com.br em compartimento já construido no equipamento “Selete”.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Saúde no Copo – Porto Alegre – Rio Grande do Sul
Sem comparação aos diversos picos e casas de sucos e smoothies onde frequentava no Rio de Janeiro, entre elas o Juice Co. do piloto Lulu na época sócio do emprendimento, mas aqui em Porto Alegre pelo pouco que sei a mais frequentada é o Saúde no Copo www.saudenocopo.com com seus produtos naturais.
